太陽火孫燕兒

*無事一身清*.年年順心*年年如意* 珍惜我们的一起走过的日子,彼此欣赏
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現居*台灣台北* 無業遊民.家裡蹲-見笑系 * 我不用QQ.新浪微博我有帳號* *語露君霑*與*太陽火孫燕兒.*+FB搜尋helen sun.
1960/08/12出生

一生受用的维生素功能对照表

  •     眼睛干涩:缺维生素A、胡萝卜素

      口臭 :缺维生素B6、锌

      牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁

      唇干燥、脱皮:缺维生素A、维生素B2

      贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁和叶酸

      易疲劳、精力差:缺维生素B1、维生素B2、维生素B6

      脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、维生素B6、锌、钙

      头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁

      黑眼圈: 缺维生素A、维生素C、维生素E

      出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、维生素E、叶酸

      皱纹出现早、多:缺维生素A、维生素C、维生素E、硒

      皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、维生素B2

      皮肤干燥、粗糙,毛孔粗大:缺维生素A、维生素B6、锌

      视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、维生素B1、维生素B2、硒

      虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁

      舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、维生素B6

    当身体出现一些症状时,如果刻意地去吃某种维生素片,很容易造成食用过量,出现毒副作用,产生不良反应。人们主要是通过食物获得各种所需的维生素,建议大家平常要注意平衡膳食,

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